Tên và nội dung chương trình có thể thay đổi theo phiên bản ứng dụng.
Bốn hướng nội dung
Làm quen giúp hiểu tương tác; phối hợp tập trung việc kết nối các chuyển động; thăng bằng chú ý kiểm soát vị trí; thói quen hướng đến việc sắp xếp thời gian phù hợp gia đình.
Chọn theo nhu cầu hiện tại
Không cần đi hết mọi nhóm trong một buổi. Đọc mô tả, yêu cầu chuẩn bị và giới hạn để chọn điều muốn tìm hiểu, sau đó xác nhận hoạt động tương ứng trong app.
Chương trình trong gói tập
Tên nhóm không hứa hẹn thời lượng hay hiệu quả cụ thể. Mỗi người trong gói đều dùng được mọi chương trình, mở dần theo lộ trình; nội dung có thể thay đổi theo phiên bản ứng dụng.